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で peace sato さんのボード「仙腸関節」を見てみましょう。。「仙腸関節, 坐骨神経痛, 坐骨神経痛ストレッチ」のアイデアをもっと見てみましょう。 特に骨盤のゆがみ（仙腸関節の可動性の低下）はセルフでの改善は難しいので、手技による矯正で整えます。 今回は、自宅でも出来る、改善方法をご紹介します。 反り腰予防・改善になりますので、ぜひやってみてください♪ ①胸椎ストレッチ ストレッチポールを用いた胸椎のストレッチ 仙腸関節のストレッチ 仙腸関節とは、仙骨とおしりの骨である寛骨（かんこつ）の間にある関節を指します。 仙骨と寛骨の隙間は3ミリ～5ミリ程度の広さしかありません。 人間の意識で動かすことが難しい関節でもあります。しかし、この仙腸関節に無理 仙腸関節の痛みの原因 症状 治療法及びストレッチと予防方法を解説 整骨院の専門家が教える健康に関するブログ 仙腸関節 ストレッチ 立ったまま